解答：1 大家好，小代为你解答以上问题
13、 （2））不随便饮用纯净水（运动时出汗大量增多，矿物质丢失多，应选择运动型饮料，如佳得乐等运动饮料，矿物质更多时候是在饮食中的水果蔬菜中得到补充）。17、 从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应，以进行初步消化。
14、 （3）饮食宜清淡，不能过饱，以吃七分饱为度。导读 大家好,小代来为大家解答以上的问题。10、唯有适量运动结合合理饮食才能积极恢复人体内的代谢及营养平衡，保持正常的体重。饱食后不宜做剧烈的运动是因为，饱食后不宜做剧烈运动这是因为什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧。4、一般认为，运动后至少休息30～40分钟进食较为科学。
参考资料1：运动健身时在吃饭的时间安排上是很讲究的，饭前、饭后不宜从事剧烈的运动，运动和吃饭之间要有一定的间隔休息。5、同样，在饭后也不能立即去参加剧烈的体育运动，如果饭后马上参加剧烈运动，可使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，从而会影响胃肠的消化和吸收，饭后即刻参加剧烈运动还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛及不适感，这会影响人体的健康。64、 6、拆分表格： 把光标放在所需拆分的行中，点击表格——点击拆分表格，光标所在的行即与上一行即拆分成两个表格
55、 一、 创建表格 点击常用工具栏上的插入表格按钮，拖出所需要的行列数 2、单击表格菜单——点击插入——点击表格——设置行/列数——点击确定 二、表格的基本操作 表格的移动与调整大小： （1）将鼠标指针移动到表格范围内时，在表格的左上角会出现一个移动控制点，此控制点有二个作用：一是用鼠标拖动此移动控制点，即可随意拖动表格。ctrl+空格键：中文与英文输入法的转换。14、） ⑸另存为： 用不同的文件名、位置或文件格式保存活动文件，还可以使用此命令对有密码的文件进行修改密码。49、 九、中文版式统一的步骤为先选择文字，后单击 格式菜单——中文版式——点击所需的命令 拼音指南：能够自动将汉字拼音标注在选定的中文文字上。
60、 列宽：把鼠标放在表格的竖线上，出现一个符号和上下两个箭头时，按住鼠标左键不放上下拖动，即可。30、空余距离是根据该行最大的字体的大小决定的。
（4）整篇文章：点击编缉菜单——击全选（也可按Ctrl+A快捷键） 3、文本的移动、复制与删除： （1）删除文本：选择文本后按键盘上的Delete键 （2）移动文本： 选择文本——点击编辑菜单——点击剪贴（可直接点击工具栏中的剪贴按钮）——光标放目标位置——点击编辑菜单——点击粘贴 （可直接点击工具栏中的粘贴按钮）。35、 D、最小值：所选用的行距仅能容纳下文本中最大的字体或图形 E、固定值：文本中的每一行均按此固定值设置，各行的间距相等。32、该行的高度是根据这些因素自动调节的。58、 （2）行/列 鼠标移至行（列）的左侧（上边界）变成右（下）箭头时单击便可 （3）单元格区域： 由多个单元格组成的矩形区域：（方法：利用左键拖动选择） （4）整张表格： 光标放在表格内——单击表格菜单——点击选定——点击表格。
10、点击常用工具栏上的撤消按钮。42、 六、中文简繁转换 先选择要转换的文字，再点击常用工具栏的中文简繁转换按钮。29、单倍行距，就是根据该行中最大字体 （一行中可能有多种字体）的高度加上其空余的距离。（3）一段落：光标移到待选段落的左边空白处，当鼠标指针变为指向右方箭头时按住鼠标左键拖动即可。
28、默认的段落的间距为0，也就是等到于行距。59、（或单击表格左上角的移动控制符号） 3、调整行高与列宽 行高：把鼠标放在表格的横线上，出现一个符号和上下两个箭头时，按住鼠标左键不放上下拖动，即可。
（方法：光标放段落中，拖动水平标尺上的左缩进按钮。62、 5、删除与插入表格、行、列、单元格： 删除：光标放在所需要删除的表格、行、列、单元格，点击表格菜单——点击删除——选择一个所需的命令单击即可。
导读 大家好,小代来为大家解答以上的问题。12、点击常用工具栏上的恢复按钮。18、 六、打印 单击文件菜单——点击打印（出现对话框）——设置好后点击确定。7、 2、文本的选择： （1）连续多个字符：按左键从要选择的第一个字符拖到最后一个字符。（也可以在页面中采用水平与垂直标尺大概的设置） 2、纸型标签可以选择纸张大小和方向，设置好后单点击确定便可。34、 ★：可以选择的行距及其实际距离如下： A、1.5倍行距：此行距是单倍行距的一倍半 B、2倍行距：是单倍行距的两倍 C、多倍行距：按单倍会距的百分比增加或减少的行距。
64、 6、拆分表格： 把光标放在所需拆分的行中，点击表格——点击拆分表格，光标所在的行即与上一行即拆分成两个表格。51、 3、纵横混排： 将竖排文字中的半角字符向左旋转90度进行显示，以使其具有正确的方向，也可以将旋转过的文字还原为原来的显示方向。
50、 2、带圈字符：为所选文字添加圈号也可取消带圈字符的圈号。15、 ⑹文档切换：单击任务栏上的文档名称按钮 四、页面设置 方法 ：单击文件菜单——点击页面设置出现页面设置对话框 页边距标签可以设置上、下、左、右页边距。
（方法：光标放段落中，拖动水平标尺上的首行缩进按钮） （2）悬挂缩进： 指段落的第二行不变。二是单击该控制点可全选整个表格。
63、 插入：点击表格菜单——点击插入——根据所需的命令单击之即可。56、 （2）将鼠标指针移动到表格范围内时，在表格的右下角会出现一个调整控制点，用鼠标拖动此调整控制点，即可调整表格大小。如果要合并拆分后的表格，可把光标放在两个表格的空隙之间的页边距外面单击后，按 Delete键即可。46、 八、分栏 将WORD文档分成多个竖栏 设置分栏：选择文本——点击格式菜单——点击分栏出现分栏对话框（根据需要选择分栏设置，如需要竖线则选中分隔线复选框）——点击确定 2、要将某个段落分成若干栏，可先选择该段落，然后，再进行分栏的设置。
45、单击填充效果命令可选择特殊效果（如边渡、纹理、图案、图片）。文本的对齐方式）——点击确定 ★：文档默认的行距为单倍行距。
1、一、 基础知识 概述： WORD 是一个文字处理软件，主要用于文字的编辑与排版，是OFFICE办公软件包中的其中一个最适用的办公软件之一。
38、 2、给文本加底纹：选择文本——点击格式菜单——点击边框和底纹——选择底纹标签——选择颜色及应用范围——点击确定。13、 三、文件的操作 ⑴新建文档：单击常用工具栏上的新建按钮 ⑵打开文档：点击文件菜单——点击打开——选择文件——点击打开 ⑶保存文档：点击文件菜单——点击保存——在文件名上输入要保存的文件名称（可选择保存位置）——点击保存（第一次保存文件还可以用密码保存文件，以防其他人修改或查看文件的内容） ⑷关闭文档：点击文件菜单——点击关闭（或者按标题栏右侧的关闭按钮，如出现是否取消三个按钮，是是要用户保存该文档后再退出，否则是对该文档进行不保存而退出，取消则是不退出回到编辑状态。
61、 4、一个或多个连续单元格的列宽修改： 先选定一个或多个单元格，把鼠标放在表格的竖线上，出现一个双竖线和左右两个箭头时，按住鼠标左键不放上下拖动，即可。43、 七、背景 这些背景除了水印外，其他的都不是为打印文档设计的，只在Web版式视图中显示出来。（方法：光标放段落中，拖动水平标尺上的右缩进按钮。36、此固定值的行距应能容纳行中最大字体和图形。
44、 点击格式 菜单——背景——再单击所需颜色，或单击其他颜色命令，选择其他颜色或自定义颜色。40、 ★：可点击其中的选项按钮设置度量依据为文字或为页边（默认的为页边）。
25、其余的往右缩进：（方法：光标放段落中，拖动水平标尺上的悬挂缩进按钮 （3）左缩进： 整个段落往右缩进。33、当一行中有大号字体时或有上、下标时，能自动调整行距。
22、 步骤： （1）选择原格式文本 （2）单击格式刷 （3）选择目标文本即可 ★ ：要将格式复制到多个项目上，可双击格式刷，然后选择要改变的其格式的各个项目。也可以先进行设置好所需的格式后，再进行字符的录入。
